Nicht das Unmögliche in einer Partnerschaft realisieren zu wollen
In seinem Vorwort zum Thema Paarbeziehungen betont Max Frisch die Bedeutung des Realismus und der Akzeptanz in einer Partnerschaft. Er beschreibt die Unmöglichkeit, sich vollständig zu verstehen, und warnt davor, die Ehe lediglich als Mittel gegen Einsamkeit zu betrachten. Diese realistische Sichtweise auf Beziehungen findet auch in den Erkenntnissen von John Gottman, dem »Einstein der Liebe«, ihren Ausdruck.
Wichtige Erkenntnisse für Paare, die langfristig glücklich sein wollen.
Gottman, ein renommierter Mathematiker und Psychologe, hat sich durch seine umfangreichen wissenschaftlichen Studien und Forschungen einen Namen als einer der global einflussreichsten Beziehungsforscher gemacht. Seine Arbeit basiert auf der systematischen Beobachtung von Tausenden Paaren und der Messung verschiedener physiologischer Parameter, um die Dynamik und Stabilität von Partnerschaften zu verstehen.
Durch die Analyse von Daten und Verhaltensmustern gelang es Gottman, Muster und Indikatoren für das langfristige Glück oder Unglück in Beziehungen zu identifizieren. Seine bahnbrechenden Erkenntnisse zeigen, dass glückliche Langzeitehepaare oft eine realistische Einstellung gegenüber Problemen entwickeln. Anstatt alle Probleme lösen zu wollen, akzeptieren sie bestimmte Probleme und vermeiden eine solche Negativ-Spirale.
Die Erkenntnisse von Gottman unterstreichen die Bedeutung der Akzeptanz in einer Beziehung. Es bedeutet nicht, dass man mit allen Problemen einverstanden ist, sondern vielmehr, dass man aufhört, energieaufwendig etwas ändern zu wollen, was nicht zu ändern ist. Diese realistische Einstellung kann überraschenderweise dazu führen, dass sich bestimmte Probleme von selbst lösen, sobald einer der Partner aufgehört hat, dagegen ankämpfen zu wollen.
Die Forschung von Gottman zeigt, dass eine realistische und akzeptierende Haltung in einer Partnerschaft dazu beitragen kann, langfristige Stabilität und Glück zu gewährleisten. Es ist ein wichtiger Beitrag zur wissenschaftlichen Erforschung von Beziehungen und bietet wertvolle Einblicke in die Mechanismen, die erfolgreiche Paarbeziehungen ausmachen.
Gottmans Arbeit hat nicht nur das Verständnis für Beziehungen vertieft, sondern auch wichtige Impulse für Paartherapie und Beratung gegeben. Seine Erkenntnisse dienen als Grundlage für die Entwicklung von Interventionen und Programmen, die Paaren helfen sollen, eine realistische und akzeptierende Haltung zu entwickeln, um ihre Beziehung zu stärken.
Insgesamt zeigt die Forschung von John Gottman, wie wichtig es ist, die Realität und die eigenen Erwartungen in einer Partnerschaft realistisch zu reflektieren. Eine akzeptierende Haltung gegenüber bestimmten Problemen kann dazu beitragen, langfristige Stabilität und Glück in einer Beziehung zu gewährleisten. Seine Arbeit hat das Verständnis für Beziehungen vertieft und bietet wertvolle Impulse für Paartherapie und Beratung.
Von der Paarbeziehung und der Zentralheizung
In der Betrachtung von Beziehungen und der Funktionsweise einer Zentralheizung gibt es interessante Parallelen, die uns helfen können, die Dynamik von Problemlösungsstrategien zu verstehen.
Stellen wir uns vor, ein Haus verfügt über eine Zentralheizung mit einem Heizkörperthermostat, der die aktuelle Raumtemperatur misst. Angenommen, die Raumtemperatur liegt bei 15 Grad Celsius, während der Soll-Wert am Thermostat auf 25 Grad Celsius eingestellt ist. Hier sehen wir bereits eine Diskrepanz zwischen dem Ist- und dem Soll-Zustand, die als Problem interpretiert wird.
Die Heizung reagiert auf diese Diskrepanz, indem sie die Vorlauftemperatur erhöht und mehr Heizenergie zur Verfügung stellt, um den Ist-Wert an den Soll-Wert anzupassen. Wenn dies gelingt, wird die Raumtemperatur auf die gewünschten 25 Grad Celsius erhöht und das Problem ist gelöst. Doch was passiert, wenn die Heizung nicht in der Lage ist, das Problem zu lösen? Vielleicht ist der Heizkörper zu klein oder der Brenner zu schwach dimensioniert. In diesem Fall besteht die Gefahr, dass die Heizung überlastet wird und letztlich kaputtgeht.
Diese Analogie lässt sich auf Beziehungen übertragen. Oft versuchen Paare, ihre Probleme zu lösen, indem sie mehr Energie und Anstrengungen in die Beziehung investieren. Doch manchmal führt dieser Ansatz zu einer Überlastung, die die Existenz der Beziehung gefährdet. Die Lösung des Problems wird zum Problem selbst.
Es gibt jedoch auch eine alternative Herangehensweise. Anstatt krampfhaft nach einer Lösung zu suchen, können Paare akzeptieren, dass gewisse Dinge in ihrer Beziehung nicht perfekt sind. Sie können ihre Erwartungen anpassen und sich auf das konzentrieren, was möglich ist, anstatt das Unmögliche zu fordern. Ähnlich wie bei der Zentralheizung, bei der der Soll-Wert an den Ist-Wert angeglichen wird, können Paare ihre Vorstellungen an die Realität anpassen und so eine Grundversorgung sicherstellen.
Eine weitere Möglichkeit besteht darin, ergänzende Lösungen zu finden, ähnlich wie das Hinzufügen einer zusätzlichen Heizung in den Wohnräumen. Paare können neue Wege finden, um mit ihren Problemen umzugehen, ohne dabei die bestehende Beziehung zu überfordern.
Es ist wichtig zu erkennen, dass nicht jedes Problem lösbar ist. Manchmal handelt es sich lediglich um Restriktionen, die akzeptiert werden müssen. Diese Unterscheidung kann ein erster Schritt sein, um eine gesunde Problemlösungsstrategie in Beziehungen zu entwickeln.
In Bezug auf das Wetter als Metapher für Restriktionen können Paare erkennen, dass sie nicht hilflos den unveränderlichen Gegebenheiten ausgeliefert sind. Indem sie ihre Erwartungen anpassen und alternative Wege finden, um mit ihren Herausforderungen umzugehen, können sie neue Möglichkeiten entdecken und Energie sparen.
Insgesamt zeigt diese Analogie zwischen Zentralheizung und Beziehungen, dass es verschiedene Strategien gibt, um mit Problemen umzugehen. Manchmal bedeutet die Lösung des Problems tatsächlich, auf eine Lösung zu verzichten und stattdessen alternative Wege zu finden. Es ist wichtig, dass Paare sich bewusst mit ihren Erwartungen auseinandersetzen und realistische Strategien entwickeln, um ihre Beziehung langfristig zu stärken.
Titel: das Geheimnis von glücklichen Langzeitpartnerschaften. Untertitel: Nicht das Unmögliche in einer Partnerschaft realisieren zu wollen
